[VIP第1年] 指数:3
按摩乳房、刺激**
生完宝宝后，准妈妈要第壹时间让宝宝吸吮母乳。这样不仅有利于母乳的分娩，同时还能刺激子宫收缩。子宫收缩的生理原理是当**受到刺激后，也会让人体产生子宫收缩素。因此不管使用怎样的物理方式来刺激乳房都是可以让子宫收缩的。
做提肛运动
提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次。这样强有力的“肌肉收缩”动作，能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。
避免腹部劳累
生完宝宝后一定要注意休息，不要太过于劳累，注意腹部的保暖。准妈妈可以进行一些产后运动，比如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，都可以让子宫和下腹有效收缩和复原。
频繁的吸允会产生生理反射，促进子宫收缩，尽量让宝宝早早吃母乳。希望准妈妈们能尽早恢复到产前状态。
女性产后恢复不仅*是身体的恢复，官渡区专业产后康复师培训招生，官渡区专业产后康复师培训招生，心理的恢复也是很重要的。如果准妈妈们对如何科学做好产后恢复没有太多了解的话，官渡区专业产后康复师培训招生，可以请专业的中医产后康复师居家进行恢复指导。 产后康复师的要求不是很严格，进入产后行业的大多是女性，但也不排除以后男性的进入；官渡区专业产后康复师培训招生
留意观察恶露变化
恶露一般持续3周，初期是咖啡色，进而逐渐颜色变淡、流量减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味，排出时间过短或超过3周，表明子宫收缩不良或有收到传染，应该及时看医生。
尽早下床多走动
妈咪会**无裂伤、疲劳已消除、身体没有其他严重疾病，在产后12小时便可坐起进餐、进水，24小时后可站起来为小宝宝换换尿布。起床的第壹天，早晚先在床边坐上半小时，第二天起在房间里慢慢地走走，每天2-3次，每次30分钟。
第壹次下床走动时要有人陪伴，以防眩晕而摔倒，且勿站立太久。以后，逐渐增加活动次数和时间，半个月后开始做些轻微的家务。 呈贡区正规产后康复师培训招生产后胸部护理：开始催奶，乳腺疏通，乳腺保健，增加乳汁分泌等;
产褥期避免长时间卧位
顺产的妈妈生完宝宝后的6~8小时，不妨可以直起身子，尽早下床走动，这样有利于生理功能和体力的恢复，能够有效帮助恶露排出，促进子宫恢复。
在卧床休息时，要采取左卧姿势或者右卧姿势，尽量避免仰卧，预防子宫后倾。如果子宫已经出现后倾的情况，可以做膝胸卧位来矫正。
坚持母乳喂养
母乳喂养可以增强宝宝的身体抵抗力，促进宝宝的健康发育。而且宝宝吸吮**会反射性地引起子宫收缩，进而促进子宫的恢复。
注意**卫生
生产过后，产妇就要特别注意私密处的卫生，要定期清洗，预防生殖道炎症的发生，从而不利于子宫的复原。
产康技能需要到正规的学校去学习，目前很多的美容院转型做产后修复，因为他们有这个人群，也不想丧失块资源，他们很多人来到学校学习，回去开展项目。昆明逸家欣母婴健康管理有限公司产康技能培训中心的产后康复深受大家的喜爱，因为我们不只是教大家产后手法，还教大家中医知识，让大家从中医的基础上帮助产后妈妈恢复社体健康。成为一名产后康复师有什么要求？
产后康复师的要求不是很严格，进入产后行业的大多是女性，但也不排除以后男性的进入；另外产后康复师对年龄的要求还是比较严格，除了当老板的从业人员大多四十岁以内，因为产后康复师也是一个体力活。其他的就没有什么了，只要是自己喜欢就好，多学一门技能也是可以的。 产后体质管理：小产调理、产后脾胃虚调理，产后内分泌失调调理，以及产后肩颈调理;
逸家欣以坚持“服务源自细节，满意创造价值”的理念，严格要求在职员工。至今公司已拥有在册员工1000余人，其中母婴服务师通过考核后，均参加育婴师职业资格考试，达到高级并取得国际母婴ISO9001认证，均获颁发及国际ISO9001认证的《育婴师资格证》。诚信、专业的作风，坚持多年来，真正为我们赢得了客户“妈妈放心，宝宝开心，全家省心”低调而贴心的回应。 产后恢复师培训内容？呈贡区正规产后康复师培训招生
产后康复师需要学习哪些内容？官渡区专业产后康复师培训招生
产后恢复是妈妈们仅次于哺乳的大事，因为恢复不好，妈妈甚至会落下许多隐性疾病，为此，我们的产后康复师告诉妈妈一些恢复方法也是必要的。
房间要舒爽怡人
房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸。无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是，换气时比较好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。
室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时，为了避免妈咪中暑，可用电风扇或空调来降室温。
注意及时排尿
妈咪应该在产后6-8小时及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。如果不习惯卧床排尿，可坐起来或由丈夫扶到卫生间排尿。
排不出尿时打开冲水器，以流水声刺激膀胱排尿。若是这样还不行，及早告之医生导尿。 官渡区专业产后康复师培训招生
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