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男性*** 四种方法无需节食也能快速减肥
很多的女性会选择节食来达到***的目的，但是这种方法不仅是不健康的，而且对于每天需要消耗大量的能量的男性来说也是不可行的!那么有什么样的好的方法是可以帮助广大的男士们有效***的呢，一起来学习一下***达人们都是怎么做的吧!
增加训练频率
如果你每周进行6或7次较低量的训练，这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量，这样将帮助你防止过度训练而疲劳。比如周一锻炼胸部、腹肌，周二则是背部，周三是腿部、小腿、腹肌，周四锻炼肩部、斜方肌，周五锻炼肱三头肌、腹肌，周六锻炼肱二头肌、小臂肌肉。周日休息每天。
遵循1/2原则
食用日常吃的碳水化合物标准量的一半，并将之混合入半杯低热量的蔬菜中，像绿豆、椰菜、花椰菜、洋葱、柿子椒或莴苣等。用低热量的蔬菜来代替碳水化合物像米饭、土豆或意大利面等高热量食物，这样能使你迅速补充能量，而且还不用再进行第二次补充。
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