莆田到西藏旅游12点禁忌

西藏魅力

《西藏旅游的魅力》：旅游是一种文化境界和心灵体验。不同境界的人可以看到不同的风光，也有着不同的心灵体验。西藏的旅游魅力是“身体下地狱、眼睛上天堂、心灵受震撼、灵魂归故乡”。前面两句是身体的感受，后面的两句则是灵魂的升华。这就如同藏传佛教修行的四个次第。悦身悦心，悦神悦志，一生一次，一次一生，这就是西藏的旅游，挡不住的诱惑！

日期

行程及景点

用餐

住宿

D1

厦门—西宁—酒店

自行前往厦门机场，乘飞机前往西宁（参考航班厦门/西宁MF8225，1135/1710或SC4735，1205/1720），接机后入住酒店，做适应性休息，也可自行前往西宁市区品尝当地特色名小吃（西宁市区海拔2261米，自由活动请注意安全）。

【温馨提示】

1、请携带有效证件，至少提前90分钟到相应航站楼**。请确保在参团期间保持通讯顺畅，以便我们随时与您联系！

2、厦门机场我们有安排工作人员协助办理登机手续，出发前***工作人员会主动与客人联系，如未联系，请及时与我们联系，避免影响行程。

3、西宁小吃推荐（手抓羊肉、烤羊肉、羊杂碎、爆焖羊羔肉、酸奶、馓子、炒面片、烩面片、拉条、酿皮）。

西宁

D2

西宁—青海湖—金沙湾—金银滩草原—青藏火车

早上从西宁市区**出发，途经有“海藏咽喉”之称的湟源峡谷，经过历史悠久的高原商业名城“湟源县”，翻越黄土高原和青藏高原地理分界岭，抵达青海湖，游览全国相当大的内陆咸水湖【青海湖二郎剑景区】（游览约2小时，不含电瓶车和游船费用），午餐后游览【金沙湾景区】（游览时间约30分钟，赠送1次滑沙），参观世界名曲《在那遥远的地方》诞生地【金银滩草原】（游览时间约30分钟），之后返回西宁，乘青藏旅游列车（火车硬卧，不指定同一车厢，不指定上中下铺）开始青藏铁路精品游，游客在车厢中享受青藏高原自然风光和独特景观。

【温馨提示】

1、由于青藏铁路的特殊性，我们需要提前预留较长时间开始进站侯车；旅游车只能停在指定停车场，客人需步行抵达进站口。火车票供不应求，为确保旅客顺利乘车，我们会根据实际情况临时调整乘车车次，具体车次要乘车当天才能确认。火车票一经确认，将不能改签、不能退票，不指定车厢、指定铺位等附加条件，敬请谅解。

2、火车上用餐条件有限，客人可乘车前，自备一些零食和水果。

3、火车票默认为硬卧，如需要软卧的客人，请提前告之，在条件允许的情况补齐差价升级。

4、青藏火车上有**制氧供氧设备，客人不用操心缺氧问题。

早中晚

火车上

D3

青藏火车—拉萨

青藏铁路创造了9大世界之相当，被誉为“离天**近的铁路”。青藏铁路穿越戈壁荒漠、沼泽湿地和雪山草原，雪山巍峨，河流纵横，草原茫茫，湖泊遍布。有着“亚洲脊柱”、“龙脉之祖”之称的昆仑山高大雄伟，平均海拔5500米 至6000米，这里被人称作“道教***山”，也是昆仑文化的发祥地、昆仑神话的摇篮。翻越昆仑山，就进入中国相当大的“无人区”——可可西里，素有“高原动物王国”之美誉，藏羚羊、野牦牛、藏野驴、雪豹等珍稀野生动物，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。雪域铁脉跨过长江源头沱沱河，穿越世界铁路相当高点唐古拉山，进入藏北地区和当雄大草原，途经水雾氤氲的羊八井地热带，***到达神圣“日光城”拉萨。在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息。

【温馨提示】

1、到达西藏后，一定随身携带好身份证件，小孩带好户口本以备查。

2、当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，以防感冒。不要饮酒，多饮水及吃水果，勿暴食多休息。也可自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。西藏地处高原昼夜温差较大，早晚外出时一定要注意保暖。如有轻微的高原反应尽量克服，请尽量克服不要吸氧，吸氧会产生依赖性。

3、抵达拉萨后，如客人高原反应严重，可联系我社，安排医生进行**体检。

4、拉萨美食推荐地：天海夜市

拉萨

D4

布达拉宫—大昭寺--八角街

乘车前往【布达拉宫】（游览时间1小时左右，接布达拉宫管委会通知，从6月13号起，凡参观布达拉宫同批次不超过7人，故参观故宫有可能存在同批次客人分批次，分不同时段参观布宫现象）。布达拉宫是西藏相当大的文物博物馆，珍藏历代**的灵塔殿和佛堂。游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地【大昭寺】，公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身金像被供奉于此，近距离体验信徒们五体投地的虔诚。观寺庙金碧辉煌的金顶群，同时此处是观赏和拍摄布拉宫远景的相当佳位置之一。随后在【八角街】跟随人潮汹涌的当地信徒一道转经，体验独特的藏族宗教风俗，感受西藏的人文风土。傍晚，摄影爱好者可自行在拉萨河畔拍摄夕阳余辉下的布达拉宫，自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。

【温馨提示】

1、在八角街可以近距离体验信徒们五体投地的虔诚，自由逛八角街手工艺品市场。八角街手工艺品市场产品质量不一，请客人注意，避免发生不必要的不愉快。夜观布宫夜景时听从导游安排，注意安全。

2、布达拉宫每天采取限量接待和定时定团参观的政策，参观布宫以具体预约时间为准；布宫批票参观名单为机选，故有可能参观布宫的时间与客人签订合同的参观顺序不符，也有可能同一批客人分批参观布宫现象，我社可根据布宫门票预约时间适当进行游览顺序的调整，但合同规定景点一个不少，请客人见谅！

3、西藏特产推荐：**、藏红花、红景天、雪莲花、冬虫夏草、松茸、青稞、藏香、牛肉干等

早中晚

拉萨

D5

拉萨—纳木措—拉萨

早餐后车沿青藏公路前往纳木措，一路蓝天雪山下的藏北草原风光，途经当雄后进入盘山道，翻过那根山口（5180M）即可看见西藏***圣湖，湛蓝绝伦的天唱【纳木措】，天湖纳木措的美一定会深深烙在您的心中。景区设在扎西半岛，是观赏纳木措的相当佳地点。返回途中坐车上可以欣赏到高原独特的地热景观，还可以根据自身情况自费沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说还有***关节炎、胃病等疾病的疗效，后入住酒店。

【温馨提示】全程柏油路面，路况好。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的相当高点，往返需8小时左右。那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。纳木措（4700M）参观1 .5小时左右，因海拨较高，停留时间不宜过长，途中的车上也能看到很长一段时间。

早中晚

拉萨

D6

拉萨—米拉山口—措木及日—民俗村—林芝

早上从拉萨起程，穿过5018米的【米拉山口】，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝地区。下午参观【措木及日】景区，措木及日位于藏东南重镇**镇东北角，措木及日湖是一个山顶湖，又被称为“冰湖”，属于冰川地貌，湖区常年可见冰雪，湖水清澈，湖岸四周树木葱绿。措木及日藏语的意思是观音菩萨或者观音菩萨的眼睛。因此，措木及日有许多关于观音菩萨的传说和故事，景区不但有着美丽的自然风光和动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地。因此，措木及日景区在工布地区一直都有神佛之地的隐称。措木及日景区景观带长20公里，由于海拔的变迁，自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生长的垂直植物布带。前往参观【西**俗村】（游览时间约40分钟，赠送项目，不用不退。此景区有当地特产，景区配套购物设施非我社安排，请根据自身需求合理选择）。民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受相当原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有***景点"千年核桃王"以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。参观结束后前往林芝，入住酒店休息。

【温馨提示】此日车程较长较为辛苦，可自备一些水果和零食。

早中晚

林芝

D7

林芝—苯日神山—雅鲁藏布大峡谷—石锅鸡—林芝

早餐后前往【车游苯日神山】，观看两江汇合处。该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福,来世的解脱邓所有希望都寄托给了苯日神山，为了******以及各种疾病，他们年年按时转该山，藏族所有的记载中都公认，这座山是世界***一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山，因为慈善被幸绕弥勒如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。后【车游雅鲁藏布大峡谷】，1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界***大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国相当美的峡谷”，评语为“地球上***的秘境”。景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”能看到世界相当高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国相当美的山峰”，评语为“云中的天堂”。游览大渡卡遗址、田园风光观景台、古桑树、情比石坚、直白观景台,近距离拍摄南迦巴瓦峰。

特色晚餐【石锅鸡】此锅颇有来历，用一种叫“皂石”的云母石凿制而成，而这种石头*产于林芝下辖的墨脫。一般石头火烧会开裂，但这种石锅据说可耐2000℃高温，且富含矿物微量元素，高温作用下，锅中的微量元素逐渐分解于汤中，不仅汤美肉嫩，更起到延缓衰老、增强体质之功效。石锅鸡汤慢火细炖数小时，不光汤色奶白，汤味有股淡淡的药材清香，鲜美无比；肉滑味甜。炖鸡用的水，是雪山流下的溪水，鸡则是林芝土鸡，也叫“藏鸡”，终年放养于高原的山野林间，以虫蛾药草为食，如此原生态的地域美食，能不叫人一吃难忘？！

早中晚

林芝

D8

林芝—重庆（成都）—厦门

早餐后乘车前往林芝机场，乘机抵达重庆（或成都）机场（参考航班林芝/重庆TV9836，0950/1155或3U8138，1040/1250），后自行转机返回厦门或晋江；重庆/厦门（参考航班重庆/厦门MF8442，1505/1740或CA4123，1425/1650），重庆/晋江（参考航班MF8448，2005/2240），结束此次西藏之行。

【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；请中午12点前办理酒店退房手续。

早

包含费用

1、机票：厦门/西宁//林芝/重庆（成都）/厦门（晋江）往返机票（机票为特价票、不得签改及退票）；客人提供的名字及证件必须准确。若因名单提供错误造成的损失由游客自行承担；游客务必携带登机有效证件。

2、酒店：西宁、拉萨、林芝全程挂四或准五酒店双标间；如因单男或单女产生单间，请客人补充单房差。

3、用餐：正餐餐标40元/人，以清淡的川菜为主，八菜一汤，十人一桌；早上出发时间较早，早餐是路早餐包，敬请谅解。

4、用车：全程旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调，保证一人一座）

5、景点：行程中所列景点首道大门票（如因政策性遇门票调整，客人现付差价，如因政策或天气原因等特殊原因无法参观，我社与客人协商处理。

6、导游：当地持证中文导游（到达当天和离团当天无导游）

7、保险：含旅行社责任险，请客人自行购买旅游意外险。

8、接送：往返厦门（晋江）机场费用客人自理；机场（火车站）至酒店接送散客由师傅接送，无导游；由于机场的接送用车为固定班散客拼车，由此可能造成等待现象，请理解。

9、送机：出团前***送机人员会与客人联系，确认出团**地点和**时间；请出团当天航班起飞前90分钟到达厦门高崎机场国内出发厅10号门。

10、儿童：12周岁以下儿童，含西宁到拉萨硬卧火车票和布宫门票；不占床、不含布达拉宫以外门票、不含早餐；含机票、车、导、正餐，若产生门票等费用请自理。

11、其它：在旅游期间，因客人自身原因未能游玩景点或提前离团，视为自动放弃，费用不予退还，敬请谅解。

★布达拉宫每天采取限量接待和定时定团参观的政策，参观布宫以具体预约时间为准；布宫批票参观名单为机选，故有可能参观布宫的时间与客人签订合同的参观顺序不符，也有可能同一批客人分批参观布宫现象，我社可根据布宫门票预约时间适当进行游览顺序的调整，但合同规定景点一个不少，请客人见谅！

★酒店内、厕所旁、景区内、路边店均不属于正规购物店，也不是我们旅行社安排的购物店，自行购买属于个人行为，均与我社无关。在购买过程中，小心被骗！

不含费用

1、客源地至出港地机场往返交通、旅游意外险。

2、因天气或政策调整等旅行社不可抗拒原因，产生的机票损失、吃、住、行等费用由客人自理。

3、产生的单间差。

4、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒、吸氧、医疗等个人消费。

5、因交通延阻、**、天气、自然灾害、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因而产生的费用。

6、以上报价我社*提供旅行社发票，需住宿、车费、餐费等原始发票的客人请提前告知，待确认后若能提供，税费客人自理。

7、不含航空意外险，送机人员会推荐，如有需求请自愿购买，不强迫。

购物

福建地区**成团，纯玩、0进店、0自费。

销售须知

1、本线路适用持有大陆居民身份证的游客，不针对外宾和中国台湾地区客人；特殊情况，请电话咨询。

2、此行程为全国大散拼行程、可以广交朋友！但在衔接上会出现等待现象、请游客理解！

3、一旦与我方确认，团队机票、列车票即为出票，不得更改、签转、退票；如产生损失由组团社或客人自理。

4、客人在隐瞒病情或自身疾病原因情况下，强行参加旅行团产生后果由客人自己承担。

5、如果是进店自费线路，请组团社在签订合同时签订附加协议。

6、持有老年证、导游证、军官证等优惠证件的客人，请在游览前提前出示给导游，优惠部份导游会现退客人。

7、“火车进藏”线路，为保证顺利登车，必须提供身份证复印件或将身份证拍照后发我方；且火车票不指定上中下铺，不保证同一车厢，以实际申请出票为准。

8、出于文物保护需要，布达拉宫每天采取限量接待和定时定团参观的政策，参观布宫以具体预约时间为准；布宫批票参观名单为机选，故有可能参观布宫的时间与客人签订合同的参观顺序不符，我社可根据布宫门票预约时间适当进行游览顺序的调整，但合同规定景点一个不少，请客人见谅！

9、由于青藏铁路的特殊性，我们需要提前预留较长时间开始进站侯车；旅游车只能停在指定停车场，客人需步行15分钟左右抵达进站口。火车票供不应求，为确保旅客顺利乘车，我们会根据实际情况临时调整乘车车次，具体车次要乘车当天才能确认。火车票一经确认，将不能改签、不能退票，不指定车厢、指定铺位等附加条件，敬请谅解。

10、由于西藏景点跨度很大，出发时间较早，早餐可能是路早餐包，敬请谅解！若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。用餐需提前预定，因客人原因没有用餐,餐费概不退还。途中用餐时间根据浏览时间而定，可能用餐时间会较早或较迟，请游客自备水果、饼干、巧克力等高热量干粮。

11、由于客人自身原因自行放弃行程，费用一律不退。出游过程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责，并配合导游进行书面确认。游览中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社，由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。

12、出团通知相当晚于出团前1天，送机人会与客人联系送机事宜。

13、机票为特价机票，如果退票，只退税。

14、如因客人失信原因造成损失，由客人自己承担；提供名单请务必准确无误，谁提供谁负责。

15、收客前，请一定与我社确认出团日期、线路和价格。

注意事项

1、因安全检查和景点需要，请随身携带有效证件(16岁以下小孩须带户口本,16岁以上小孩带身份证)。

2、由于考虑到65岁以上老人入藏不便，故65岁以上的老人请改走低海拔线路。60岁以上的老年人和18岁以下的未成年人参团，须与我司签订《免责证明》并有家属陪同方可出游，敬请谅解。心血管疾病患者（如严重***、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人），脑血管疾病患者（如脑栓塞、脑出血、脑**等病人），呼吸系统疾病患者（如肺气肿、肺心病等病人），***患者（如癫痫及各种***人），严重贫血病患者（如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人），大中型手术的恢复期病患者，孕妇及感冒患者，不适宜去西藏旅游。建议报名前，前往高原前相当好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原；戒除烟酒，防止呼吸道***。

3、西藏属中国特殊民族地区，条件有限，希望各位游客有合理的期望值，互相和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及***与宗教等*问题。夜间想外出活动，请咨询当地导游或领队，一定要得到认可后外出活动，切忌私自外出；当地为民族聚居地，要避免因不懂其民族、宗教习惯而造成的口角、***。

4、进藏自备物品：太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动服、旅游鞋、雨具及日常用品，冬天赴西藏旅游须准备羽绒服。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤。

5、进入高原，人体都会出现不同程度的反应，相当重要的是保持良好的心态，不要过度恐慌、高原反应一般症状是头疼、头晕、容易疲倦、食欲下降、***或嗜睡。但只要认真对待，听从导游的安排，高原反应1-2天内一般都能克服。入藏之后，地接导游一般都会为游客准备瓶装氧气，如果出现头疼、头晕现象可适量吸氧。同时，还可到购买红景天口服液，适量服用丹参滴丸可以扩充血管，帮助缓解高原症。

6、对于初次进藏的游客来说行程第三天非常关键。拉萨海拔3650米左右，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水，多吃水果，充分休息是预防高原反应的相当佳办法，还要做到不饮酒，少抽烟，为了避免感冒发生，入藏第***相当好不要洗澡，同时，请注意添衣加被，以防感冒。

7、保持良好的心理素质和乐观情绪，思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重；应避免劳累、受寒和上呼吸道***。

8、在藏区饮食应选择高热量、易消化食物，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。

9、注意饮食，一是避免饮未沸的水和吃未煮熟的肉。二是坐车时间较长，不能按时就餐，请各位自备小食品，矿泉水等。大部分蔬菜及副食品靠外面运输提供，品种单一，请客人均衡饮食，勿时饥时饱，以防发生腹泻。

10、因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会做出补救措施。

11、在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社可对游览次序进行适当的调整。参观布宫的时候，会按时间段分批进入布达拉宫，可能会出现等待时间较长的情况，请理解，参观时请听从导游的叮嘱。每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有18个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/**特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费，敬请理解。

12、气候特点：西藏海拔高，空气稀薄，含氧量少；太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较小；冬季平均气温在-7-15摄氏度左右，夏季在10-24摄氏度左右。高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，游客须准备羊毛衫、保暖内衣等。

13、飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。

14、出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准。

15、赠送项目因客人自身原因、航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的，费用不退。

16、自由活动期间，请游客务必注意人身、财产安全，因游客自身情况所产生的问题由游客自行承担，我社可协助处理。

17、如果遇客人要求安排大床房间的，在与标间无差价的情况下，我社尽力调整安排，但不保证有大床房提供。在与标间有差价的情况下，我社自行找客人收取标间差价！

18、出于环保考虑，部分酒店均不提供一次性卫生用品，请您自行携带好相关用品。

19、具体起飞时间以航空公司公布的时刻为准；如遇因航空公司原因不能起飞或因客人自身因素无法登机，而造成行程延误或取消，我司将协助处理，产生费用客人自理。运作期间，因***、天气、航班调整等人力不可抗拒的因素造成行程滞留或延误所生的费用由客人自理。如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览，行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。

20、地接社接待质量以客人填写的意见单为主要依据，请配合导游如实填写当地的意见单，请如实填写，不填或虚填者归来后投诉将不予受理。不签意见单者视为放弃，按无意见处理！如在行程中对我们的服务及接待标准有异议，请在行程中及时提出、尊重客人要求，按照合同，与客人进行协商妥善处理。

21、因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；入住酒店时请客人自行交纳房卡押金，退房时将退还客人。

22、请检查自己的通讯工具，确保在参团期间保持通讯顺畅，以便我们随时与您联系！